感情を感じる、感情を満たして楽になる方法、ワンチャイ基礎編
その場で楽になる方法
ワンチャイの基本中の基本、
自己否定すら肯定しろ
２４時間３６５日、自分を一切否定しない。
それだけできたら、全人類覚醒します。
それには全部の感情を否定せずに
あるがまま受け入れることが大事です。
でも──
わたし達はあまりにも無自覚に
自己否定が当たり前になり過ぎていて、
どこで感情を否定してるのか？
を認識すること自体が、難しくなっています。
感じることは生きること、
それがワンチャイ
だからワンチャイでしっかりと、
自分の何を否定してきたのか？
拒絶してきたのか？等々を自覚しよう！
ということですが……
それはそれとして、とりあえず、
「今、普通に感じられること」を対象に、
”否定を肯定する”、つまり全てをよし⭕️にする！
その方法を簡単に書いておくので、
あなたの感情に即して日々やってみてください✊
感じて肯定する、
これがワンチャイの基礎
どんな感情も肯定する。
これがワンチャイの基本になります。
生きる上でも基本の考え方で、
これだけやっていたら必ず楽になる！
でも、慣れるまではすごく難しい……。
なのでワンチャイを受ける方は特に、
わたしはセッションの時に、
これを改めて説明はしないので、
（ここに割く時間がない↑）
自発的に理解を深めていってください❤️
（質問はいつでもしてね💌）
感情を感じて否定しないとは？
では、誰もが親に言われた経験あるのでは？
と思われる、「早く宿題やりなさい！」
てやつを、例にして観ていきましょう☝️
これを言われたことがある方はほぼ、
「今やろうと思ってた！」
って、ムッとした経験ありませんか？
これがムカつく、その心は──？
今やろうと思ってたのに、なんで先に言うの？
言われなくてもちゃんとやるのに、
なんでわざわざ言われなきゃいけないの？
こんな感じじゃないかな、と思います🤔
ぜんぶ自分で決めている、
つまり自己責任だった
じゃあ、なんでそれがムカつくかというと、
・自分にはやる意志がちゃんとあるのに、
それを信頼してもらえてない
・やるタイミングは自分で決めたいから、
コントロール権を支配されたくない
──あたりが、大体のところだと思います。
でも、それをそう↑受け取ったのは誰？
って言ったら……
あなたですよね？そう、つまり
あなたが自分をそう言う存在と決めた
そのことに腹が立っているということです。
（あるいは悲しい）
本来は、他人に何を言われようと、
あなたがそこに対してなんとも思ってないなら、
誰に何を言われても心は少しも動きません✋
これが、心の仕組みの基本です。
これを絶対に忘れないでください。
これがワンチャイの考え方の基本です。
自己否定を肯定するとは？
じゃあ、この場合の感情を感じるとは──
まず最初に、自分の中の否定を観ていきます。
①自分にはやる意志がちゃんとあるのに、
それを信頼してもらえてない
②やるタイミングは自分で決めたいから、
自己コントロール権を支配されたくない
この中の否定が何か？を観ていきます👀
①で言えば、大事なことをやる意思を
信頼してもらえていない、という否定。
②で言えば、言葉の通り、
自己コントロール権を支配されることへの
不安・不快・嫌悪が否定に繋がります。
それを、「わたしはそう思われる・される存在と
自分で決めてたから嫌な気持ちになったんだ」
と認めることが、否定を解く鍵🔑です。
だからそうやって否定を肯定してあげると、
（受け入れてあげると）
心がふわっ❤️とゆるむはずです。
感じることは玉ねぎの薄皮剥き
そして、自分のことを”その程度の存在”
と決めていたことは、腹立たしいし悲しい。
基本、ネガティブ感情を感じる順番は
怒りの下に悲しみがあると覚えましょう。
でも感じることを避けていると、
真の悲しみを感じることは難しくなっているので
感じる練習を深めていく必要があります。
要は、感じても安全なんだよ❤️
と自分に教えてあげる。
でも、本当に感じるのが難しいのは怒りです。
（怒りについて書いてある記事も読んでね）
そして感情を感じることは、
同じ感情でも玉ねぎの薄皮剥き🧅のように、
何層も重なっていて、何度も出てくるので、
その都度感じてあげることが大切です。
でも、感じることを義務にせず、
出てきた時に感じて行くのも鍵🔑です。
感情を感じ切るとは？
そして感情を感じ切るとは、
純粋に、その怒り、または悲しみが
（あるいはその他の感情が）
在ることを、ただ許してあげること。
そうしてその感覚が消えて軽くなったら、
手放せた、ということになります🕊
感じることに慣れてないうちは、
ピラミッドワーク中心が良いかなと思います。
やっているうちに、どんどん感じられるように
なっていきます。
ピラミッドワークについて書いてある記事も、
ぜひ参考にしてみてくださいね△
とにかくわたし達は感じることに不慣れです。
でも、やればやるほど上達するし、
感じることで、気付けることもたくさんある。
何より、やった分だけ心も軽く、自由になる🌈✨
だから、習得していきましょ〜！
ワンチャイ長期コースの方の限定ページでは、
よりシ理解が深まって、シンプルに、
感じやすく、手放しやすくする方法を
書いたり話したりしてるので
ぜひご活用ください〜。
（３０万円分の講座内容なので使いこなしてね〜）
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