❤️ALWAYS LOVE YOURSELF FIRST❤️ALWAYS LOVE MYSELF FIRST❤️

じぶんを知って、ぶっ飛んで生きる!

ワンチャイって何?みんなの感想集❤️

じぶんとメンチ切る必勝ルートのノートの書き方

1.トピック

 

2.どう思った?どう感じた?

 

3.この現実を経験してるってことは、じぶんをどう思ってる?どう扱ってる?
(思考パターン炙り出し)

 

4.それを続けているメリットは?(守っていたことは?叶えていたことは?等)

 

5.じゃあどうだったら嬉しい?どうなりたい?在りたい?

ジャイアンにおもちゃを取られて壊されたのび太の例

a smoking doraemon figure

のび太
「ジャイアンにおもちゃ取られて壊されよー、ドラえもーん!(泣)ジャイアン嫌いだっ!(怒)」

のび太
「ジャイアンて乱暴なんだよ!いつもそうなんだよ!ジャイアン嫌いだ!僕は怒ってる!うえーんドラえもーん」

のび太
「ジャイアンは乱暴者で、いつも僕はいじめられるんだ!それで僕は弱いからジャイアンの言いなりで、いつも泣いちゃう…。
僕は僕のことをジャイアンに絶対いじめられるかわいそうな僕って思ってるのかも。そんなの嫌だよ、ドラえもーん!(涙)」

のび太
「だってジャイアンに逆らったら殴られて、痛いのは嫌だからおもちゃ取られても我慢するしかないんだ。(涙)」

のび太
「ジャイアンにも毅然と立ち向かい、我慢せずにじぶんの意見を言える強い漢に僕はなる!」

がんばれのび太!

買い物に財布を忘れて街まで行ったサザエの例

person holding shopping bag

買い物行ったのにレジで財布を忘れたことに気づく

きゃあ!恥ずかしいわ!

サザエ
「買い物かごにたんまり商品入れてるのに、レジまで来てお財布がなくて買えないなんて、アホで恥ずかしいわたし」

ケイティ
「簡潔にお願いします。」

サザエ
「当たり前のことができない恥ずかしいわたし、かしら。あらやだ、わたしそんなこと思ってたなんて、いやねえ!」

サザエ
「えー!恥ずかしいわたしなんて、続けたくてやってないわよぉ!良いことなんて何もないわぁ!」

ケイティ
「当たり前のことができなくて恥ずかしいわたしでいたら、何か守れたりします?」

サザエ
「そおねえ。おっちょこちょいなのは認めるわ。それをわたし実は恥ずかしいって思ってたってことよね?それを恥ずかしいって思い続けて守れること〜?何かしら?」

…熟考するサザエ…

サザエ
「! 当たり前のことができなくて恥ずかしいわたし、って思っていたら、スーパー主婦にならずに済むから主婦業をサボれると思ってるわ!」

サザエ
「そうねえ…じぶんを恥じずに正々堂々ぐうたら昼寝しながらおまんじゅう食べて、のんびり家事をして、たまにお買い物でお財布忘れても、わたしってばおっちょこちょい!そんな可愛いわたしにマスオさんも夢中なんだったわ!って思っていたいわ〜💕」

ケイティの心の声(それでこそサザエよ!)

ノートを書く時のポイントは、淡々とひたすら事実だけを観ていくこと

crop woman writing down notes in diary

ジャイアンにいじめられるのび太の怒りと悲しみを観る場合、うっかりすると、ジャイアン死ね!以外の感情が出て来ないことがある。

ここではのび太とジャイアンを例にしてるので、多くの人は

「ジャイアン死ね!と思ってるんじゃなくて、本当はじぶんのことを意地悪されて悲しいし、いじめられっ子と思ってるよね、のび太ー!」

って思うだろうけど、これがあなたの身近な人との当たり前のやり取りや、あなたにとって衝撃的な出来事過ぎる(失恋とか倒産とか)と、じぶんに張り付いている分(その状態をコンフォートゾーンとか思考の盲点とか言ったりもする)事実をしっかりと観て感じることが難しい。

だからこそ、ここを常に淡々と観る力がものすんごい大切になる。(痛いし、いろんな感情は出てくるけど、それは喜びだし、慣れです)

その時に、「この現実を経験してるじぶんをどう思ってるの?どう扱ってるの?この経験をじぶんにさせるってどゆこと?」という質問で我に返ることができるので、じぶんの思考パターンが掴める。

そしてその次に、「じゃあなんでそんなおかしなこと続けてるの?」とじぶんに問うことで、さらにじぶんの心の奥深くにしまった衝撃の事実を発見できる。(あなたの真実ではなくて、あなたが決めてしまった事実)

ここの2つを観るのは痛みを感じるところだから、時間が掛かったり、慣れないうちはよくわからなかったりすると思うので、セッションで質問してください❤️

 

あなたはいつ何時もあなたの願いを叶えている創造主

selective focus photography of toddler in front of glass

のび太はジャイアンにいじめられるのは嫌だけど、ジャイアンに絶対いじめられるかわいそうな僕って思っているからそういう現実をいつも経験している。

てことはジャイアンに絶対いじめられるかわいそうな僕と決めている、意図してるってことで、決めて意図したことは、絶対に叶ってしまうということ。

この構文をあなたが経験している嫌な現実に当て嵌めたら、簡単にじぶんを理解できる。
そして、良い方に変えていける❤️

とは言え、「すぐにそんな強い漢になれないよ、やっぱ無理だよ!ドラえもーん!」とのび太は思うだろうから、てことはつまり、まだ弱虫でい続ける他のメリットがあるので、1に戻って別の答えを炙り出す。
落とし所が見つかるまで1に戻って質問を繰り返す。

思い込みは長年いろんなものが積み重なってできてるので、1回でこれ!という答えが見つからないのは当たり前❤️と、ゲームのように軽く思っておくのが良い。

実際にそれが理解できると、総ては自作自演だと分かって笑えること請け合い。笑えるようになるまでじぶんに向き合うのが愛なのです❤️

あなたを知るとは、玉ねぎの薄皮剥きのように、いつまで経っても薄皮剥きが続く

あなたをどこまでも無限に愛して行くのが地球の楽し過ぎるゲームなので、同じトピックをより深く観て、赦し、愛せるようになって行くので、基本同じことで何回も躓くシステム。基本は同じだけど、それに沿って、いろんな感情や思考を感じられるシステム。(それは喜び)

感じることが地球の醍醐味。感情に貴賎なし!総ての感情が魂の喜び。

silhouette photography of group of people jumping during golden time

喩えるなら、今の肉体を持って産まれたあなたは、地球であなたという人間を演じる俳優。
あなたという役の中に、さまざまな感情や経験があって、それを思いっ切り演じ切るのは死んだらできないから、とても楽しいことらしい。
わたしって無価値😢と嘆くんじゃなくて、無価値すらも喜びなのかー。と頭のどっかで思えてたら、痛みを観るのも軽くなる。(例:悲劇のヒロインは演じるのが楽しい役だと思えたら勝ち!的にいろんな感情を観ていくとじぶんを俯瞰できる)

だから本質的にあなたが悪いとか価値がない、とか言うのは地球でやってるゲームの中であなたが選んでるだけなので幻想でしかない。

地球では幻(エゴ)がじぶんを脅して来て、本当のじぶんに気付く(愛)、というシステム(ルール)が起動していて、そのシステムの中でじぶんを無限に愛すゲームをやるんだな、と理解しておく。
(↑意味分かんなかったらセッションで聴いてください)

でも当事者としては、

「また同じことやってる!何回観ても同じところだ!何も変わってない!」

と嘆きがち。それも地球ゲームのシステムで、ネガティブになりがちになる仕組み、と思っておけば良い。

(特に夜は狩猟時代に暗いと危険!ということで危険察知能力が上がるらしいので、ネガティブになるのがデフォ。はい、乙〜。くらいのスタンスを取っておくと良い。
あと脳みその仕組み的にも、危険な時代が長かった分、基本的には危険に反応するようにできているらしいので、あー、いろんなハンディ付けてたんだなー!その方が面白いもんね!と思っておくのが良い。)

「同じことでまた悩んでるってことは、先に進めたってことだ!(薄皮がまた剥けてるんだ!)」
と喜びの指針にしていくのが大正解💮

生きるとは流れに乗っているか、逆らっているかだけ byエイブラハム(多分)

people on rafting adventure

川の流れに従っていれば楽ちんで、逆らっていたら苦しい。

楽ちんなのはあなたが本体(魂・ハイヤーセルフ・神・宇宙←しっくり来るならなんでも良い=本当のあなた)と一体になっているからで、苦しいのはあなたが本体から離れたからに他ならない。

そこに世界や他人は一切関係ない。全部あなたの中で起こっていることだから淡々と事実を観て、不要なものは手放していく。

意図して決めたら勝手にそっちに向かって行く、と安心してたら人生は勝手に良い方に変わる。

きのこの山を買って開ける前に、

「これじゃがりこだったらどうしよう?どうしよう!どうしたらいいの?開けるの怖いよ!!!きのこの山が入ってないかもしれない…。怖い!!」

って心配をしないのと同じくらい、それは確実なことなんだという安心感を持つ練習がものすごく大事。

その訓練をしてる間に、いろんな感情が湧き出てくるのを、ノートに書いて観ていく。

どんなじぶんも赦して愛していくのが人生で、ワンチャイでやってることです。

わかんないことがあったら、セッションでなんでも聴いてくださいね〜❤️