ボーッとしながら深い呼吸をして、あなたと繋がる静寂の時間を持つと…？！
心がワッサワサする時ありません？
不安でいっぱいになっちゃう時ありません？
忙しくしてると心を亡くして
そうなることはいっぱいあると思う。
でも今の時代、
物理的に忙しくなくても
いつだって心が騒がしくて
落ち着かないことも日常的にあるよね。
あとは〜、先日書いたみたく
どーにもこーにもそこから抜けられない！
ってパニクってる時とか。
わたしの経験上、
パニックになった時こそ
いったんその状況と距離を置いて、
今この瞬間に集中すると
すぐにそこから抜けられる。
今の状況をちょっと上から観ると
パニクってる状態からはすぐに離れて
割と秒で落ち着けるからそうしてる。
わたしはその観方を、
神様目線でじぶんを観るって呼んでる。
けど、
「それどーやんの？」
って言われて
「一段高いとこからじぶんを観るんだよ。
そしたら今やることが分かるから。」
って言っても、
いまいちよく分からない人もいるっぽい。
（わたしは仕事してるときは必ず
この目線になってるから
たぶん人よりは馴染みがあるんだと思う）
これ↑とか参考にして欲しいけど〜❤️
でも何らかの思考に
じぶんを乗っ取られるくらい
パニクってる時は
冷静に神様目線しよう！
って思えないことのが多いか〜。
確かに！
あたいもそーよ！
てかそーだわ！
あたいこそがそうだったわ！
偉そうに言ってる場合じゃなかったわ！
と気付いて、聴きましたよ。
ガイド先生に。
そしたら〜〜〜〜
答えはいつもながら超絶シンプル〜✨
どぞ↓
瞑想が良いけど
難しいなら深い呼吸を繰り返す。
回数や時間は重要じゃないから、
あなたの意識が落ち着きを取り戻すまで
呼吸を繰り返しなさい。
意識して深い呼吸をすれば、
必ず落ち着きを取り戻します。
なぜなら呼吸を通じてあなたは
本来のあなたとの繋がりを取り戻すからです。
わたしは地味に深呼吸は効くから
やってみてね〜って言うことあるけど
深い呼吸は
じぶんに繋がる方法
とは知らなかったから
超良いこと聴いたんですけどー！！！
ってなったけど
え？みんな知ってた？？？
余計な思考が鎮るからだって❤️
そしたら本来のあなたになるわよね〜。
本来のわたしになるわよね〜。
確かに〜〜。
あとこれは↓
わたしが個人的に非常に強く←
言われたことのほんの一部だけど
みんなもそうだと思うから載せるね。
毎日必ず何回か
静寂の時間を持つ必要がある。
深呼吸すると思考が落ち着くのは
本来のあなたと繋がるからで
だからワッサワサしてる時ほど…
てゆーか日常的に、
深呼吸する習慣を身に付けたら
それだけで人生うまく行くかもね！
だから
わっさわっさするううう！！
とパニクる前に、
いやいやそれ以前に
1日の中で何回か深呼吸して、
あなた自身と繋がる
静寂の時間を取る習慣を持てば、
パニックになることや
変な思い込みに乗っ取られることもなく、
本来のわたしやあなたと
いつも繋がっていられて
落ち着いていられるじゃん！
え、何それ超簡単じゃん！
やるのはタダ。
そんで
やった人だけが
変われる。
千里の道も一歩から方式だね！
（言っとくけどあたしゃ
毎日継続するのが何より苦手だよ。←）
なので最近意識して
毎日ガイドとかメカニックと話す時間と
深呼吸の静寂の時間を取るようにしてて
超絶わたし偉いんだけどって震えおります。
効果としては…！！！！
本がたくさん
読めるようになった！
集中力ないのでなかなか本が読めないわたくしめがですよ！
あとブログを書く余裕が生まれてる気がする…。
あと、ポイントとしては
深呼吸すればじぶんと繋がれるんでしょ。
って言う他力な感じで
やればいーんでしょ
ってやっつけで深呼吸しても無駄だお。
（↑わたしがやりがちなやつです、ええ）
大事なのは
心に静寂が生まれること
だかんね！
何事も、主体的にやっとこ✨
あなたの人生だからね〜❤️
わたし的に、心に静寂の時間をってのが
成熟した人間ぽくてくわっくぉうぃーうぃ！
（かっこいーい）
てなって続いております。
なんか続ける意義というか
メリットがないとね。
やっぱね。
むずいよね。
続けるってさ。
てなわけであなたもわたしと一緒に
毎日静寂の時間を取りましょ〜❤️
約束〜〜🤞
ほんじゃ〜ね〜👋
