わたしがじぶんを嫌いで軽蔑して排除してた理由。

深呼吸って…
瞑想に通じるものがありますわよね。

わたしは瞑想も好きなので
ちゃんとやる時もあるけど

３０分じっとしてる！！

のが苦行なことも多々ありまして

（しかも朝と夕方毎日とか
そーゆーの無理なのね）

深呼吸で良いならそっちが良い！❤️！

ってなっちゃったけど、
結局気持ちよくて
結構長い時間やってる時もあるから

結論

思考が静かになって
心地良いならなんでも良い！

それは刺繍するとか、
絵を描くとか塗り絵するとか、
歌うとか踊るとか運動するとか、

あなたが没頭できて思考が鎮って
心地よかったら、
それは瞑想に匹敵しますよ！

ってことは知っとくと、
心に優しいのではないかと
あたしゃー思いますね。

瞑想わざわざ習いに行って、
じぶん専用のマントラまでもらった
わたしが言うから心強かろ？

さあ！瞑想しよう！
３０分！

って思うよりも、
あ、なんか思考が増えてきたから
ここいらで深呼吸しとこ！

って方があたしゃー気楽で好き。

もちろん瞑想も好きだし、
やり始めたら結構長いけど。
（３０分で終わらない時もある）

要するに

なんだって自由

って思えてるのと思えてないのとじゃ
あなた、どっちが心がホッとします？

いつも心が軽くなる方を
あなたがあなたの為に選ぶのよ❤️

生きる前提がそうなったら
すごい生きるの楽だと思わない？💕

わたしもさーーーーー

何一つちゃんとしてない人間（by家族）

だから、

ちゃんとしな！！

って心の中で言ってることが
まだあるな〜って今でも
しかも結構毎日気付くもん。

だってあたい、
超絶スパルタ人間だったのよ。
じぶんに超厳しったのよ。

そもそもぐうたらの気まぐれ人間で
やれと言われたことは全部やらず、
嫌なことは絶対しない
ってことを貫き通して、
勉強しなくても、
言われたことやらなくても、
こいつに言っても無駄なんだな、
と理解させて、
うるさく言われないようにする。

って家族内で勝ち取った自由も
多岐にわたってはいたものの〜〜

言うこと聞かずに父に怒られて、
怒鳴られて（超恐怖）
家から追い出されたり、
自ら家出しても、
帰るしかないから家に帰って謝って。

何より残念なことは、
母に超甘やかされて育ったので

やりたいことだけする！

のは割と当然だと思ってたけど、

じぶんの力で生きるぞ！

と思う自立精神は育ってなかったこと。

あくまでも、

ぬくぬくした与えられた場所で
好きなように生きる！
それがあたいの権利！

と信じて疑っておりませんで、
大変に世間知らずの
スウィーテストスウィート思考で、
それがまた不幸を生んでいたのですよ。

そんな訳で学校でも家でも

みんなができることが
できないわたしはダメ人間。
わたしはみんなと違うんだ。

とゆー意識が
気付いてないままに
罪悪感として芽生えてて、
気付いたら生きるのが苦しかった。

と言う仕上がりで、
ワンチャイができた、と。

結果としてはいーんだけどさ、
渦中は地獄を味わった時もあったのよ。

隅々までじぶんを嫌悪して
排除して差別してたじぶんと向き合うのは
そりゃー血反吐を吐くほど苦しんだのよ。

だってわたし、本当〜〜〜に！！
じぶんのことが嫌いで軽蔑してたから。

と、気付いたことによって
みんなのことを隅々まで観れるから
大変に素晴らしい経験だったんだけどね💕

で、なんでわたしはそんなに
じぶんを嫌いだったのか？

って言ったら

わたしはそもそもぐうたらで
超絶気まぐれで、じぶん勝手で、
やりたいことしかできないなのに、
全身全霊でそうあることを

わたしがじぶんに禁じてたから。

許可できてなかったから。

コレに尽きる。

要するに、
ちゃんとしてないじぶんを罰して
ちゃんとしてないじぶんを嫌って
ちゃんとしてないじぶんを軽蔑して
ちゃんとしてないじぶんを排除してたのは
お父さんでもおねーちゃんでもなく
（厳しい↑二大巨頭）

このわたしだった！！

ってこと〜。

だけどわたし小さい時から

好きなことなら
すんごい集中力を発揮するし
すんごい没頭して、
大人が驚くくらい独創的に
いろんなことができたんですよ。

なんでも。

好きなことなら。

で、コレって

あなたも絶対そうなのよ。
例外なくみんなそうなのよ。

みんなワンダーチャイルドなんでね。

だからそれをちゃんと
認めてあげて！！！

だけど地球で生きてると
そのこと忘れちゃうのよね。

そんなあなたに、
先日ある方に贈りました
魔法の呪文を贈ります❤️

もしあなたがわたしみたいに
じぶんに厳しかったら
この呪文て、
とっても心に優しくない？

とゆーわけでぜひどーぞ❤️

あ、そうだ呼吸のことを書こう！
と思ったのにどんどん話がズレたけど←

最近わたしがやって気に入ってるのが

この呼吸でわたしの本体に繋がるー✨
キラキラ〜無限〜〜自由〜〜✨

ってイメージしてると
すごい気持ちよくて
緩まるからそのやり方ばっかしてるの〜。

コレはなかなか良いと思う。

試しにやってみて〜。

色々やってみて、
あなたのベストオブ呼吸法ズ（複数形）を
いくつかみつけてみてね〜✨

選択肢があるって良いよね〜✨

ほいじゃーねー。