リラックス！リラックス！リラックス！
本日、外に出た途端「寒い！」とシャウトしたケイティです。
桜もだいぶ散っちゃいましたね〜。
桜の花がそのまま落ちてるのは雀の仕業だって知ってます？
超可愛いんですよ❤️
多分蜜を吸ってるのかなあ？って思うんですけど、花の根元からブチってちぎって、ポイッて捨てるので、上から花がポンポン飛ん出来ます。ああ、ラブリー❤️
それも、花びらが落ちるのと同じくらい楽しいし、可愛い春❤️
そして枝垂れ桜が満開になりつつある！その次は八重桜が咲きますね〜❤️
桜の時期は意外と長くて楽しい❤️
表参道から青山墓地に行くと、墓地の入り口のとこに、黄色い八重桜があるんです！
黄色い八重桜って可愛くないですか？他では観たことないから、いつも楽しみにしてました。（通勤路だった＆古くから荒らされてない土地だから、都内では珍しい植物が結構地面に咲いてる！つくしもスミレもネジバナも大量に咲くわたしの癒し空間だった〜❤️だけど墓地←でもみんな花見してるし夜は屋台も出る不思議空間）
道歩いてても、いろんな花がいちいち花が可愛くて、足が止まります！
かわいい〜❤️って呟かずにはいられないし、匂いも嗅がずにはいられない！
木々の新芽たちも超絶綺麗だし、やっぱり春は楽しいしウキウキしますよね〜〜。（寒いけど）
しかも楽しくて可愛くて綺麗で良い香りだと、リラックスしちゃいます〜❤️
そう、今日のお題はリラックス！！！なのです。
最近のわたしのブームは、いかにリラックスを極めるか？
そう、わたしの今のブームかつテーマは、いかにリラックスするか？ってことなんです。
現代人は、意外とリラックスできてないらしいのです。事実、お金を億とか稼ぐような（わたしの知ってる）人たちって、割とみんな睡眠時間が少ないらしいです。
歳取ったから早起きになったとか言ってるけど、あなた何歳よ！って思うし、わたしは歳取っても、一向に早起きできる気配はないので、そこは全く頷けない話です。
やっぱりどうしても仕事が気になったり、常に何かを考えちゃってたり、ってなるみたいで、眠れないんだろうな〜と思います。
とは言え、仕事だけじゃなくても、何か気になることがあって、そこから意識が離れられない時とか、心配がある時とか、恋愛がうまく行ってなくても、眠れなくなりますよね。
わたしは一番手取り早いリラックス法は、睡眠だと思っているのです！
最近睡眠の質を上げることに、命を掛けているいる！と言っても過言ではないわたくしです！
でもわたしも意外と実は眠れてないのかなあ？なんて疑っていたりもする今日この頃。（睡眠アプリでは深い眠り過ぎて逆に不信感…）
睡眠薬を使っても、眠れない人がいるらしい！
以前何かで読んだんですが、昔の日本では、うつ病の人に睡眠薬を飲ませて、こんこんと１ヶ月くらい眠らせて治療する方法があったそうです。
眠るとうつが治るんだったか、すごく良くなるんだったか、ちょっと忘れちゃったんですけど、そうやって無理やりでも、眠らせることで、心を元気にするという方法があったらしいんですよね。
それを読んで、寝てる時は、本当のじぶんになってる時間なんだから、そりゃそーだよな！やっぱ寝るって大事！
と強く思ったわたしは、それ以来、夢も観ずに眠りたい！って思ってるんですけど、どうしても寝起きは夢を観てしまう。って覚えてないだけで、ずっと観てるのかもしれないけど。
わたしは今、毎週、東洋医学？中医学？漢方？（←わかってないけど多分全部な気がする）のお医者さんでもあって、整体師でもある趙先生に診てもらってるんです。
スーパーゴッドハンドです。はっきり言って、控え目に表現して、サイコー。
で、先生の新しいお客さんで、睡眠薬をもらっても眠れなくて、どんどん強い薬になってて、明け方になってやっとちょっと眠れる男性がいるそうです。（その方も会社を経営されてるそうです。やっぱりー！）
でも、身体を触っても、内臓も悪くないし、（顔観たり、身体を触ったり脈診したりして内臓とか身体の状態が分かるんです）唯一、目の周りのシワが濃いから、腎臓が悪い（目の周りのシワが濃ゆいと腎臓疲れてるそうですー）のかなーと思いきや、触ると全然悪くなくて、心に何かあるんだろうな、と思ってこれからそれを探ってく、って先生は言ってたんです。
身体は元気なのに、眠れないくらい、頭が常に冴え渡っているなんてー！大変そうですよね。
でも、それでもやっぱり原因は心にあると、わたしもそうだろうなーと思うけど、趙先生も言ってました。
だから、心が落ち着かないと、やっぱりリラックスって出来ないんですよね。
でも、会社経営してたり起業してる人たちだけがそうか？
って言ったら、全くそんなことはなく、わたしも含め、そこいら中の人たちが、リラックス出来てないんだろうな〜〜。
と思うわたしなのです。（仕事しててもやっぱりそう感じます〜）
そんなわたしの本日の自律神経はご乱心！
背中とかマッサージしてもらう時に、くすぐったい時ってありますよね？
背中とか触られて、くすぐったいのは、自律神経が乱れている時なんだそうです。
そう、つまり、リラックス出来てない！と！そーゆーことなのだそうです。
前述のお金稼ぐ人たちの中に、マッサージがくすぐったすぎて無理って人がいました。ちょっと背中とか触っただけでも、
ひーーーーーーーーー！！無理無理ー！！
ってなるんです。
今思うと、あれは自律神経乱れまくってて、副交感神経に全く切り替わってないんだろうな〜と。お気の毒。←
そして、そんな人をお気の毒扱いするわたしも今日は、背中をマッサージされて、くすぐったかったのです！！！
でも理由ならわかってる。ファスティングでお腹が空いてるから、ちょっと悲壮感なら漂ってた。だって事実餓えてるんだもの。
まあ、そんな訳なので、意外と簡単に、わたしたちの自律神経って乱れるのかもしれません。
あ、そうそう、背中に陽の光を浴びると、身体の中の陰陽の陽の気が上がって、うつの人は特に良いそうですよ！てことはつまり、誰でも元気になれる、と。
心が元気なら、自律神経は乱れないと思うのですー！
わたしはその証拠に元気な時は、寝る直前までスマホ観てようが、パソコンで映画観てようが、カフェインを摂っていようが、どんな状態でも眠れますゆえ〜。
でも、なんか心配なことがあると、寝る前に考えちゃったりして、そうなるとやっぱり寝つきが悪くなります。
だから、本当に、ちょっとしたことなんだろうな〜、と思うんですよね〜。
特にわたしは人類の中でもスーパー繊細の部類に入るし〜。←でも本当そうです、枕が変わると寝つき悪くなる！
心配から安心に、いかに切り替えられるか？がリラックスの鍵
そのちょっとしたことってのは、安心感の中に身を置けてるかどうか？ってことだとわたしは思うのです。
わたし、よく家を出る直前に時間がなくなって、慌てていることが多い（からスマホや財布をよく忘れる）んですが、その時に、あーやばい電車乗り遅れる！とか思いながら歩くと、すごく心が焦って嫌な感じになるんですよね。
でも、そうなってるな、と気付いた時に、いやいや、総ては完璧なタイミングだから、本来のわたしに合わせてたら絶対に間に合うし上手く行くから大丈夫❤️と安心し直すと、焦りもなくなる上に、ギリギリだったはずが、超余裕で着く不思議。
それって、総ては完璧なタイミングだから、どうあっても大丈夫だよ〜宇宙や本当のじぶんに任せてたら絶対上手く行くから〜〜〜〜❤️
って思えたからで、それってつまり、安心したからなんですよね。
だから、安心できる状態に戻れるようになっておく、ってすごく大事なことだなーって思います。
なかなか人は、そこんところの切り替えが上手に出来ないって言うか、そもそも心配ごとがあると、そっちに心を奪われっぱなしになっちゃうんですけどね。
わたし自身を振り返っても、本当そうだよなーと思いますが、でも、その度に戻れたら良いだけなのです❤️
まずは、焦ってるな、とか、心配してるな、とか、不安だな、とか、緊張してるな、とか、気付いてあげることが最初です。
それに気付けたら、あとはじぶんをなだめてあげれば良いだけなので❤️
つまりこれってワンチャイ！←そこ
そう言えば、まどろんでる時に、ハイヤーセルフと対面できてた瞬間があって、ハイヤーセルフは光輝いてる訳なんですけど、そのハイヤーセルフがわたしに向かって、「わたし自身（ってわたしのことですよ）から目を逸らすな」って言ってたんですね。
わたし自身てのは、光そのものなんです。これはもちろん誰もがそうで、あなたは光そのものなんです。
だから、そのあなた自身の光から目を逸らさなければ、あなたは不安になることもなければ、心配することもないし、くよくよしないし、過去を振り返って後悔しないし、未来を憂うこともないし、何かを変えなくちゃ！とか、何かをしなくちゃ！とかも思う必要がないことが分かるんです。
そう、だから、あなた自身が無限の光なんだ、と知ってることが、安心に繋がる、とゆーことなのですー！
つまり、あなた自身が無限の光だと知ってることが、無限のリラックスに繋がる！と。
とは言え、なかなかそんな風にいきなりは思えないかも知れないから、ちょっとずつ、じぶんをなだめて、最初から、わたしは完璧だったんだ！と知って行けば良いし、わたしもその過程にいつもいます❤️
千里の道も一歩からー！
とゆー訳で、安心して、リラックスしましょうね〜〜〜❤️
いやそれむずい、と思う方はワンチャイ受けてね❤️
では〜〜！
